【杏仁的功效与作用】(哈密杏的功效与作用)

　
哈密杏是一种营养丰富的水果，富含多种营养成分以及膳食纤维。今天就来为大家详细介绍一下哈密杏的功效与作用吧！

1. 促进消化健康

哈密杏中的可溶性纤维可增加粪便的体积，从而促进健康的排便。可溶性纤维还可以快速分解脂肪酸，从而增强消化能力。哈密杏中

的膳食纤维还可以治疗其他消化问题，例如便秘和腹胀。

2. 有助于糖尿病缓解

哈密杏的卡路里和碳水化合物含量非常低，而且杏子所含的膳食纤维可以调节血糖水平。杏子的血糖指数也很低，同时杏子还富含维生素E，维生素E作为抗氧化剂，可调节血糖水平，维持身体所需。

3. 改善视力

定期吃杏子可以改善视力。杏子富含类胡萝卜素和叶黄素，这些营养素可以预防很大视力问题。而且杏子还含有维生素A，这对于眼睛来说是另一种重要营养素，可以防止与年龄有关的黄斑变性。杏仁也有助刺激泪液产生，从而减少干眼症。

4. 促进血液循环

哈密杏富含膳食纤维和钾等矿物质，这些矿物质可以促进血液循环，降低血压，保护心脏健康。

【食用建议】

虽然哈密杏有很多好处，但不宜多吃。每次食用约20颗左右即可。此外，对于糖尿病患者和想要改善视力的人，建议适量食用。

【总结】

哈密杏是一种营养丰富、功效显著的水果。它不仅可以帮助促进消化健康，还有助于糖尿病缓解、改善视力等作用。适量食用哈密杏，对我们的身体健康有很多好处。